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RÁPIDA E LENTA
O que é a 'caminhada japonesa' - e ela realmente traz benefícios à saúde?
Baseada em explosões intervaladas de marcha rápida e lenta, ela é fácil de executar — requer apenas um cronômetro e espaço para caminhar.
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Os benefícios de caminhar diariamente: saiba como criar o hábito
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Xô Sedentarismo
5 exercícios para fazer em casa e melhorar o seu condicionamento físico
Com pouco espaço e usando o peso do próprio corpo, é possível fazer exercícios em casa que ativam pernas, braços e core com segurança; saiba quais são
RESPOSTA AO TEMPO
O método simples que revela se você está envelhecendo bem
A simples ação de levantar-se de uma cadeira pode revelar muito sobre o que está afetando o corpo humano.
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EXERCÍCIO NO CALOR
Os cuidados para praticar atividade física com baixa umidade
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